Nordic Walking

Cos'è il nordic walking?

Si pratica all'aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa. È invece il Nordic Walking, un nuovo modo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo. Sport per tutti e per tutto l'anno che offre un modo facile e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo.


Il nostro istruttore

Dario Didero, il nostro istruttore di Nordic Walking, ti aiuterà a conoscere questo bellissimo sport e ti farà conoscere i suoi benefici. Con amici o individualmente intraprenderai l'esperienza e il divertimento di questo sport innovativo.

I benefici

Con una corretta tecnica si possono facilmente ottenere enormi benefici:

1. fa perdere peso, si stima che faccia bruciare circa il 45% in più di una normale camminata (400 kcal/h rispetto alle 240-280 del semplice camminare);

2. è un movimento veramente completo, si muove fino a 90% della nostra muscolatura, è quindi un allenamento per tutto il corpo;

3. migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni della colonna vertebrale;

4. migliora la postura e ottimizza il metabolismo dei dischi in vertebrali prevenendo,  riducendo o eliminando il dolore alla schiena;

5.migliora la capacità aerobica;

6. grazie all'uso dei bastoncini si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni in particolare su ginocchia, caviglie e sulla schiena: è per questo, particolarmente adatto a persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni;

7. aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria;

8. è un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione.

Corsi

Si organizzano corsi di gruppo e lezioni individuali su prenotazione.

Ri-mettersi in gioco-il nordic walking per la terza età

Il Nordic Walking attraverso la spinta dei bastoncini, offre il giusto appoggio per un buon equilibrio ed una corretta postura e costituisce una meravigliosa opportunità di coinvolgere le persone anziane in un'attività di movimento all'aria aperta. 

Alcuni benefici fisiologici: 

1. sostanziale diminuzione delle contrazioni nella zona cervicale;

2. ritardo nel processo di invecchiamento;

3. stimolo per l'eliminazione dello stress;

4. rinforzo del sistema immunitario;

5. stabilizzazione dei valori di pressione, dei livelli di trigliceridi e del colesterolo e diminuzione dei valori glicemici nelle patologie diabetiche;

6. protezione da osteoporosi e artrosi